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筋力トレーニングQ&A

血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?
加圧は自己流でやると、筋肉から血液を全部しぼり出される虚血状態に陥るなど大変危険です。ここで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。知識を持ったインストラクターの指導の元、行う事が大切で体に悪いどころか、加圧終了後、血流が70%も改善されるというデータも出ています。もちろん、それだけではなく応用により様々な効果を得る事ができます。
加圧トレーニングをすると、筋肉ムキムキになってしまいますか?
すべてはトレーニングメニューにかかっています。ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。 紹介している加圧トレーニングは、一般の人のダイエットから、体の不調を改善するためのメニュー、スポーツ選手の基礎体力向上、パワーアップまで幅広く応用が可能です。
加圧トレーニングをして いたら腕に赤い斑点が出てきました・・・
特に問題はありません。末梢の血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えられるので出なくなります。 言い返せば、血管が鍛えられている証とも言えます。
痛みや苦しさはありますか?
専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けますが、皮膚への痛みはありません。ただし、血流が制限されることで、筋肉がきついトレーニングをしたときと同じ状態になります。
どんな人に向いてますか?
運動不足の方・体力の落ちてしまった方または体力をつけたい方・腰痛肩こりでお悩みの方・ダイエットしたい方・シェイプアップしたい方・肌の若返りを目指す方・キレイなボディラインを作りたい方・たるみを締めたい方・様々な運動をされている方