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加圧トレーニング

加圧でやる気アップ
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筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。

きつい暑さはなりをひそめましたが、雨が続きます今日この頃。

湿度が高く、気圧も安定しないときは気分もなかなか上がってきませんね。

そんなときは運動をしてみましょう。

・・・まずそのやる気が出ない?大丈夫、本当に軽めの運動でオーケーです。

身体を動かせば、血行が良くなって交感神経が働いて気持がアップ!アップ!

でも忙しくてなかなかトレーニングに時間がとれないという方は、

やっぱり加圧ですね!

短時間で効率の良い運動です、皆様のご利用をお待ちしています。

                                   早川
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秋の日のヴィオロン・・・いえトレーニングです
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秋なのに、先日は各地で最高気温をたたき出しましたね。

アツいです!この後の気温の寒暖差がこわいです!

これからの時期にインフルエンザなどの病気に負けないように、加圧トレーニングで

免疫力を向上して、アンチエイジングをしていきましょう~。

でも、加圧トレーニングってキツイ・・・でしょう?

そんな疑問を抱いているそこの方、ちょっと試しにどうですか?

ただいま当店では体験2回で4200円のキャンペーンを実施しております。

お気軽にお問い合わせください。

                 早川




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美姿勢ナビ
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暑さが少し和らいできましたね。

絶好のスポーツ日和がやってきます。

さて、最近オアシス浦和店にて「美姿勢ナビ」なるものがでました。

これは、トレーナーが各個人の姿勢を厳しくチェック(←ここ重要!)して問題点を洗い出し、

トレーニングの指標を出すというものです。

なんだかんだで左右が完全なシンメトリー(つまり左右対称)の人はなかなかいません。

これはトレーナーであってもです。

普段、自分では気づかない身体のずれをこの機に乗じてチェックしてもらいました!

結果は・・・

3点満点中、1点です・・・。ええ、1点です・・・。

担当トレーナーいわく、そもそも減点法で厳しくチェックするので、誰であってもなかなか

満点は出にくいですよ。となぐさめてもらいました。ゲンキガデテキタゾ。

というわけで、自分の身体のずれを確認していざトレーニング開始!。(15分後)終了!

は、はやい・・・まるで加圧トレーニングのようだ。

そして普段のトレーニングに戻ると、確かに身体が動く!こ、こいつ動くぞ!

最後に重要なのは、身体は一時的にずれを直しても日常生活のなかで、

すぐに戻ってしまうのできつくなり過ぎない負荷で継続的にトレーニングを行うこと。

そう、ここで加圧の出番です!(キリッ)

間接にかかる負荷は優しく、短時間で効果を出せる。

皆さんも美姿勢ナビと加圧トレーニングのコラボレーションはいかがでしょうか?

美姿勢ナビは45分で3780円となっております。

また、ただいま当店では以下のキャンペーンを行っています。ぜひご利用ください。


〈加圧優待キャンペーン〉

加圧体験1回3150円が・・・

4回6300円に!

(キャンペーンのご利用はお一人様につき1回限りとなります)



  8月末までのお申し込みとなります。どうぞご利用くださいませ。


                                       早川



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その上に行くための加圧
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新年度が始まりました。新しい生活に期待と不安が入り混じってきますね。

生活の準備が出来たら夏に向けて身体の準備もしちゃいましょう~。


さて最近、すでに筋肉が出来上がってムキムキの方がいらっしゃいました。

相談の内容はおおむね以下のとおりでした。(ブログに書くことは本人了承済みです)

「今の身体からさらに大きくするためには、トレーニングの時間と高負荷をかけなければならない。

仕事や趣味のスポーツもやっているし、時間もとれないし高負荷で身体を壊したくない。

加圧でなんとかならないか?」


・・・なんとか出来ます!いや、むしろ加圧が一番良い選択です!

というわけで、さしあたって目的の上半身を大きくするトレーニングを開始。

週1回のペースで1ヶ月経過したところで上腕を計測しました。

計測前は4日間ほどトレーニングをしていない状態です。


  トレーニング前       1ヵ月後

右上腕  40cm   ⇒   40.5cm

左上腕  39cm   ⇒   40cm


おぉ、本人もいつもよりトレーニング量はむしろ少ないのにと驚いていました。


今の自分に、トレーニングに、壁を感じている方は加圧トレーニングが

その突破口になるかもしれませんよ。

皆さまのご利用、お待ちしています。


                       早川
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分割トレーニング
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急に暖かい日差しがあったり、もう春の訪れ?と思いきや冷たい風の日が来たり・・・

寒暖差が大きいと身体には負担になりやすいです。手間かもしれませんが、

こまめに服装を変えて温度差に対応しましょう。

さて、最近の自分のトレーニングは短い時間でこまめにトレーニングを行う感じです。

今までは週2回くらいで1時間ほどのトレーニングをしていたのですが、身体に新しい刺激を

入れるために変えた次第です。

やり方は30分程度のトレーニングを週4回くらい行います。つまり、今までのトレーニングの

総量に変化はありません。

当然、1回のトレーニングで全身は出来ませんので、今日は胸、次は背中というように大きい

筋肉ごとに分割をします。

で、感覚的に何が違うかというと、まずトレーニングをしやすい。時間が短いからですね。

そして、時間が短いから集中力が途切れない。トレーニングの質が上がります。

さらに、もちろん加圧をかけているので血行が良くなって成長ホルモンのせいかも

わかりませんが、お肌のハリが良くなっている気がします。

デメリットは回数をこなさなければならないので、忙しい方(まとめてやりたい方)には

ちょっと不向きかな?あとやりすぎると、体力の回復が追いつかなくなる場合があります。

何事も過ぎたるは及ばざるが如し、デ・ス・ネ!

では、今月(2月)のキャンペーン情報です。

先月から好評をいただいておりますキャンペーンですよ!


 <優待割引体験キャンペーン>

体験2回で4200円のちょっとお得なキャンペーンです。

期間・・・2月末までの申し込みとなります。



皆さんのご利用をお待ちしております。


                      早川

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