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加圧blog

その上に行くための加圧
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筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。


新年度が始まりました。新しい生活に期待と不安が入り混じってきますね。

生活の準備が出来たら夏に向けて身体の準備もしちゃいましょう~。


さて最近、すでに筋肉が出来上がってムキムキの方がいらっしゃいました。

相談の内容はおおむね以下のとおりでした。(ブログに書くことは本人了承済みです)

「今の身体からさらに大きくするためには、トレーニングの時間と高負荷をかけなければならない。

仕事や趣味のスポーツもやっているし、時間もとれないし高負荷で身体を壊したくない。

加圧でなんとかならないか?」


・・・なんとか出来ます!いや、むしろ加圧が一番良い選択です!

というわけで、さしあたって目的の上半身を大きくするトレーニングを開始。

週1回のペースで1ヶ月経過したところで上腕を計測しました。

計測前は4日間ほどトレーニングをしていない状態です。


  トレーニング前       1ヵ月後

右上腕  40cm   ⇒   40.5cm

左上腕  39cm   ⇒   40cm


おぉ、本人もいつもよりトレーニング量はむしろ少ないのにと驚いていました。


今の自分に、トレーニングに、壁を感じている方は加圧トレーニングが

その突破口になるかもしれませんよ。

皆さまのご利用、お待ちしています。


                       早川
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ビッグなキャンペーン
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寒暖差の大きい日が続きますが、おおむね暖かい日が多くなってきました。

さて、今回は新生活を始める方に、暖かくなって運動を始めようと思っている方に、

ビッグなキャンペーンをお知らせいたします。



<トップフィット開業6年記念キャンペーン>

            キャンペーン内容

    
入会金¥10500が半額⇒¥5250に!
        ※オアシス浦和会員の方は無料です。

          さらに!
          3月中にご入会された方は・・・

    4月分の会費¥21000が無料⇒¥0に!
       ※10月末までの在籍が条件となります。



こんなビッグなキャンペーンはなかなかありません!

加圧が気になっていた方、いつやるか・・・今でしょう!?

皆さまのお問い合わせをお待ちしております。


                        早川

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効果のほどはどれくらい?
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まだまだ寒い日は続きますが、日は確実に伸びて春はもうすぐかな?

さて、トレーニングとして市民権を得つつある(と思っている)加圧トレーニングですが、

では、どれほどの効果があるのか?知りたいところですよね。

今回は会員の方に了承を得て一部のデータを公開します。


女性:40代 身長:170cm程度 体重:50kg台の方が 

加圧トレーニング暦 5ヶ月で・・・

体重:-7kg ウェスト周り:-6cm 中性脂肪:大幅ダウン


もともと細身の方だったのでちょっと体重は落ちにくいかな?と思いましたが、

本人の頑張りと加圧の効果で見事にダウン!あ、当然ですが筋肉量はアップしていますよ~。

効果には個人差がありますので、すべての人がこうなるとはいえませんが、身体は正直です!

頑張った分だけ結果はついてくるんです!

新しい季節、新しい環境の中で、加圧トレーニングを始めてみませんか?


                                 早川
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分割トレーニング
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急に暖かい日差しがあったり、もう春の訪れ?と思いきや冷たい風の日が来たり・・・

寒暖差が大きいと身体には負担になりやすいです。手間かもしれませんが、

こまめに服装を変えて温度差に対応しましょう。

さて、最近の自分のトレーニングは短い時間でこまめにトレーニングを行う感じです。

今までは週2回くらいで1時間ほどのトレーニングをしていたのですが、身体に新しい刺激を

入れるために変えた次第です。

やり方は30分程度のトレーニングを週4回くらい行います。つまり、今までのトレーニングの

総量に変化はありません。

当然、1回のトレーニングで全身は出来ませんので、今日は胸、次は背中というように大きい

筋肉ごとに分割をします。

で、感覚的に何が違うかというと、まずトレーニングをしやすい。時間が短いからですね。

そして、時間が短いから集中力が途切れない。トレーニングの質が上がります。

さらに、もちろん加圧をかけているので血行が良くなって成長ホルモンのせいかも

わかりませんが、お肌のハリが良くなっている気がします。

デメリットは回数をこなさなければならないので、忙しい方(まとめてやりたい方)には

ちょっと不向きかな?あとやりすぎると、体力の回復が追いつかなくなる場合があります。

何事も過ぎたるは及ばざるが如し、デ・ス・ネ!

では、今月(2月)のキャンペーン情報です。

先月から好評をいただいておりますキャンペーンですよ!


 <優待割引体験キャンペーン>

体験2回で4200円のちょっとお得なキャンペーンです。

期間・・・2月末までの申し込みとなります。



皆さんのご利用をお待ちしております。


                      早川

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継続キャンペーン中
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お正月太りを脱出できましたか?

自分は加圧トレーニングでばっちりでした。

増えた分がなかなか戻らない人は、1日の収入(摂取カロリー)と支出(消費カロリー)の

大体の合計を出してみましょう。

・・・どうですか?収入が多い方は言わずもがなですが、バランスが取れている方も

つまりは正月分のボーナス収入(おもち・おせち・お酒等ですよ)を使い切れていないと

いうことです。これではなかなか元には戻りませんよね。

宵越しの脂肪は持たない!もらった脂肪は全部使い切っていきましょう!

年明けの仕事量に忙殺されている方も、新年会で忙しいというそこのあなたも、

加圧ならば短時間・短期間で効果を実感しやすいので是非体験してみてください!

当店では引き続き以下のキャンペーンを行っています。



   <新年割引体験キャンペーン>

体験2回で4200円のちょっとお得なキャンペーンです。

期間・・・1月末までの申し込みとなります。



皆さんのご利用をお待ちしております。

                        早川



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