埼玉県さいたま市浦和区,オアシス浦和店の加圧トレーニングジム|トップフィット
HOME>加圧blog

加圧blog

年の瀬です
ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 赤羽店  TopFit 浦和オアシス店

筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。

年末です。

皆さん年賀状は書きましたか?大掃除はしましたか?飲み会で体重増えてませんか?

2013年がそろそろ終わり、2014年がやってきます。

今年はもう終わりですが、健康に終わりはありません。

これからも皆さんと一緒にカラダとココロを鍛えていきたいと思います。


当店では年末年始の営業スケジュールは以下の通りです。

  12月  29日まで通常営業
       30日から休館

  1月   3日まで休館
       4日から通常営業


となります。

お間違えの無いようお願いいたします。


それでは皆様、良いお年を・・・。

                 早川



投稿者 加圧トレーニングジムトップフィット② | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
寒い時期にはストレッチ、これ基本
ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 赤羽店  TopFit 浦和オアシス店

筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。


この時期は朝のお布団が離れてくれなくて困っちゃいます・・・離れないのは自分ですが。

寒くなると当然、身体の動きはしぶくなります。筋肉が硬くなっているからです。

ストレッチは硬い筋肉を伸展させて動かしやすくしたり、筋肉の温度を上げて代謝UPの

効果もあります。

この時期に身体の調子がどうも上がってこないという方は、ストレッチを入念にしてみると

いつもの調子が戻ってくるかもしれませんよ。


さて年末の営業スケジュールのお知らせです。


当店では年末年始の営業スケジュールは以下の通りです。

  12月  29日まで通常営業
       30日から休館

  1月   3日まで休館
       4日から通常営業


となります。

お間違えの無いようお願いいたします。

                     早川


投稿者 加圧トレーニングジムトップフィット② | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
飲み会の時期に
ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 赤羽店  TopFit 浦和オアシス店

筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。


この時期になると毎年思うのが、「飲み会どうしよう・・・」

飲み会そのものは楽しいものですが、気になるのはおなか周り。

ダイエット中です!と毅然として断るのもアリですが、あまりに断ると空気の読めない人に・・・

そこで試して頂きたいのが、「氷エノキ」

先月のTV番組で紹介されていたのでご存知の方も多いと思います。

氷エノキの効果はカロリーの吸収を抑えて体重を増えにくくしてくれるものです。


ただし、

普段から食の少ない方は効果を実感しにくいかもしれません。

またこれを食べたから体重が減るといったものでもありません。

上記の2点は覚えておいてください。


材料と作り方は以下の通りです。

材料

    • エノキタケ(根元を切り落とし3等分に切る)300g
    • 400ml

作り方

  1. エノキタケと水をミキサーに入れて30秒ほど粉砕する
  2. 鍋に1.を入れて強火で1分~2分加熱
  3. 弱火にし30分ほど焦げないように加熱する
  4. 粗熱をとり、冷凍庫で保存

食べ方は普段の食事と一緒にとるだけ(味噌汁に入れたりなど)と簡単です。

食事がおいしくなるこの季節、賢く無理なくシェイプアップをしていきましょう。

                                     早川


 


投稿者 加圧トレーニングジムトップフィット② | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
年末年始の営業日のお知らせ
ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 赤羽店  TopFit 浦和オアシス店

筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。


12月も差し迫ってきたはずなのに、寒さはそんなに厳しくない。

もちろん夜は冷えるので、昼夜の寒暖差には注意ですがこれでは冬に備えて加圧で鍛えた

代謝の良いカラダの出番が無いですよ!

まぁそれはさておき年末年始の営業日のお知らせです。


当店では年末年始の営業スケジュールは以下の通りです。

  12月  29日まで通常営業
       30日から休館

  1月   3日まで休館
       4日から通常営業


となります。

お間違えの無いようお願いいたします。

                     早川

投稿者 加圧トレーニングジムトップフィット② | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
営業日のお知らせ
ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 赤羽店  TopFit 浦和オアシス店

筋トレ・ダイエット・シェイプアップのさいたま市、浦和、加圧ジムのtopfitのブログです。


皆さんこんにちは。

厳しい寒さは、来週に少しだけやわらぐそうです。ちょっと期待。

さて来週の23日(土)はオアシス浦和店が休館日のため、22日が振り替え営業となっています。

そのため、当店も金曜日に振り替えの営業をいたします。


   〈11月22日・23日営業時間のお知らせ〉

    11月22日・・・10:30~18:00 (当日のご予約からの体験はできません。)
    11月23日・・・休館日

お間違えの無いようによろしくお願いします。

                       早川

投稿者 加圧トレーニングジムトップフィット② | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)